Ga terug
+ servings
chia pudding

Chia Pudding

Nolynskitchen
Een gezond en makkelijk ontbijt om te maken: Chia pudding. Een eenvoudig recept met slechts 4 ingrediënten. Genieten!
5 van 1 stem
Voorbereidingstijd 5 minuten
Koelkast 8 uur
Totale tijd 8 uur 5 minuten
Gang Ontbijt
Keuken Amerikaans
Porties 1 Persoon
calorieën 166 kcal

Equipment

  • 1 Glas

Ingrediënten
  

  • 120 ml Amandelmelk
  • 30 gram Chia zaden
  • Vanille Extract
  • Stevia
  • 6 stukken Ananas

Instructies
 

  • Het eerste is om een glas te pakken
  • Vul het glas met 120 ml melk en voeg de chiazaden, stevia en vanille-extract toe.
  • Roer alles door elkaar en zet het glas 10 minuten opzij zodat de chiazaden de amandelmelk kunnen opnemen.
  • Roer na 10 minuten alles opnieuw door elkaar en zet het glas een nacht in de koelkast. Zorg ervoor dat je het nog een keer roert voordat je naar bed gaat.
  • Na de avond ben je klaar om de ananasstukjes toe te voegen en te genieten van de chia pudding!

Notities

  • Ik raad aan om het glas 's nachts in de koelkast te zetten. Als je niet zoveel tijd hebt om het te maken, raad ik aan om het minimaal 3 uur in de koelkast te bewaren. Hierdoor hebben de Chiazaden voldoende tijd om de melk op te nemen en ervoor te zorgen dat de melk dikker wordt.
  • Het is belangrijk dat je een melk kiest die romig is.

Nutrition

Calories: 166kcalCarbohydrates: 14gProtein: 6gFat: 11gSaturated Fat: 1gSodium: 161mgPotassium: 122mgFiber: 11gSugar: 1gVitamin C: 3mgCalcium: 333mgIron: 2mg
Trefwoord Chia Pudding
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!